Moringa: een nutritionele wonderboom


Moringa adaptogeen

De Moringa (Moringa oleifera) is een inheemse boom in het Indiase deel van de Himalaya. Ze wordt in Zuid-Azië en andere delen van de wereld traditioneel gebruikt om haar medicinale eigenschappen. Zo wordt ze in de Ayurveda o.a. ingezet als een verwarmend, energie genererend kruid dat het lichaam helpt te reinigen en te versterken. 

Moringa is een van de meest voedingsrijke planten in de wereld en staat dan ook bekend als wonderboom.

Het is een nutritioneel superfood dat meer dan 90 belangrijke voedingsstoffen bevat, waaronder vitamines, mineralen en 46 soorten antioxidanten.
Moringa bevat ook alle acht essentiële aminozuren. Dit zijn de bouwstenen van eiwitten die niet door ons lichaam zelf gemaakt kunnen worden. Deze moeten we dus uit onze voeding halen.

Moringa bevat bijvoorbeeld:

- 7 x meer vitamine C dan sinaasappels
- 17 x meer calcium dan melk
- 25 x meer ijzer dan spinazie
- 9 x meer eiwitten dan yoghurt
- 10 x meer vitamine A dan wortels
- 4 x meer chlorofyl dan tarwegras
- 15 x meer kalium dan bananen


Bron: Potential uses of Moringa oleifera and an examination of antibiotic efficacy conferred by M. oleifera seed and leaf extracts using crude extraction techniques available to underserved indigenous populations. 
Rockwood, J.L., Anderson, B.G., Casamatta, D.A.


De boom groeit heel snel en is te vinden in tropische en subtropische klimaten in landen in Azië, Afrika en het Amerikaanse continent.
Het Moringa plantje dat ik op de foto vasthoud komt uit Tenerife, een van de Canarische eilanden.

Er zijn 13 soorten Moringa bomen, waarvan de Moringa oleifera het meest bekend is.

Moringa is een adaptogeen
Alsof deze plant nog niet bijzonder genoeg is, is Moringa ook nog eens een adaptogeen. Hierdoor verhoogt ze de weerstand tegen verschillende soorten stress of deze nu fysiek, chemisch of biologisch is en helpt ze lichaam en geest terug in balans te brengen.

Door haar hoge nutritionele waarden en adaptogene eigenschappen is het een uitstekende plant voor tijdens en na fysieke inspanning. Naast dat ze je op een stabiele manier in extra energie en uithoudingsvermogen voorziet, helpt ze het lichaam sneller te herstellen. Sommige soorten van sport en intensieve fysieke beweging kunnen stressvol zijn voor het lichaam.
Moringa is daarom heel populair onder atleten en verschillende sporters.

Je vindt Moringa in de I am energized blend.